ضد آفتاب های طبیعی و روغنی مراقبت از پوست در مقابل نور آفتاب کار درستی می باشد ولی استفاده صحیح از کرم های ضد آفتاب نیز می تواند مضر باشد زیرا این کرم ها دارای مواد شیمیایی می باشند. برای داشتن ضد آفتاب طبیعی بهتر از روغن های گیاهی که به عنوان ضد آفتاب طبیعی شناخته شده هستند استفاده شود. چند نمونه از این ضد آفتاب ها را به شما معرفی می کنیم.

خلاصه نویسی اگر یک فصل از کتاب را مطالعه کنید و بعد از گذشت زمانی دوباره همان فصل را مطالعه کنید خواهید دید که بعضی از نکات به نظر مهم هستند و چه نکاتی هستند . اگر از این نکات یادداشت بردارید در واقع خلاصه نویسی انجام داده اید. تکمیل نویسی بعد از روخوانی از یک فصل به سراغ تست های همان فصل بروید و با توجه به تست ها نکته های جدیدی بیاموزید و آن را یادداشت کنید در واقع تکمیل نویسی انجام داده اید.